A férfiak gyakran érdeklik, hogyan lehetne növelni az otthoni hatékonyságot. Számos módszer létezik, de használatuk előtt orvoshoz kell fordulni.
Hagyományos módszerek
Sok férfi népi gyógymódokkal próbálja növelni a hatékonyságot. Orvosi szempontból ez elfogadható és általában biztonságos. Meg kell azonban értenie a hatékonyságot javító népi módszerek határait.
Mit kapunk a házi főzetekből és tinktúrákból? Az alternatív gyógyászat szakemberei mondhatnak bármit, de a népi receptek csak tápanyagokat adnak. Ez nagyon hasznos a férfi potencia szempontjából, de a főzetek és tinktúrák hatása nem hasonlítható össze a gyógyszerekkel elérhető hatással.
Itt nem biológiailag aktív adalékanyagokat és nem vitamin-ásványi komplexeket értünk. Olyan gyógyszerekről beszélünk, mint a prosztatagyulladás elleni antibiotikumok. A gyógymódok mindegyike másképp működik, de megoldanak bizonyos problémákat. Míg a hagyományos módszerek csak kiegészítő kezelést jelentenek. Az eredmények konszolidálása érdekében csak a prosztatagyulladás vagy az impotencia fő kezelése után van értelme használni.
Mielőtt otthoni hatékonyságot kezelne, tanácsos beszélni orvosával. Lehet, hogy már olyan problémái vannak a testében, amelyek radikálisabb kezelést igényelnek. A népi módszerek használata pedig értékes időpazarlás lesz.
Fokhagyma tinktúra
A potencia növelésének kérdésére a legegyszerűbb válasz a fokhagyma fogyasztása. Ugyanakkor frissen kell enni, ami nem mindenki ízlésének felel meg. Ezért a hagyományos orvoslás számos hasznos receptet készített a fokhagyma tinktúrájához:
- Hámozott, apróra vágott fokhagymát veszünk. Súlyunk - szükségünk van 1 kilogrammra. Öntsük a fokhagymát három literes üvegbe. Ezt követően egy másik tartályban keverjen össze 0, 5 liter vodkát és 0, 5 liter tiszta vizet. Öntsük a kapott hígított alkoholt a fokhagymába. Hét napig ragaszkodunk, néha felforgatjuk a tartalmát. Igyunk 3 teáskanál. naponta háromszor, 30 perccel étkezés előtt. A kezelési tanfolyam a tinktúra térfogatával zárul. A hatékonyság egyik népi gyógymódja egy évre elegendő;
- Hámozza meg és apróra vágja újra a fokhagymát, amíg meg nem hízik egy kilogramm. Öntsön egy 3 literes edénybe. A tartályt peremig töltjük forralt vízzel. Hűvös helyre tesszük, ahol egy hétig nincs hozzáférés a napsugarakhoz. Naponta rázzuk a tartályt, hogy erősebbé váljon a tinktúra hatékonysága. Igyunk ugyanúgy, mint az előző receptben. Célszerű tejjel inni;
- Ehhez a recepthez, amely növeli a férfi hatékonyságot, elegendő egy fej fokhagyma. A megpucolt szegfűszeget reszelőre dörzsöljük. A legkisebb serpenyőt vesszük. Öntsünk ide 300 ml minőségi fehérbort. Töltsük bele a fokhagymát, keverjük össze. Várjuk, hogy felforrjon. A legkisebb teljesítménnyel, fedővel fedve főzzük legfeljebb 60 másodpercig. Várjuk, hogy kihűljön, tegyük a hűtőbe. Igyunk egy kis kortyot naponta háromszor, étkezés előtt. Három napig kezelünk, három napot pihenünk stb.
Zeller
Nehéz olyan férfit találni, aki szívesen fogyasztana zellert. A zeller azonban a potencia egyik legegészségesebb zöldsége. A könnyebb "megbirkózás" érdekében készítsen levet a növény szárából és rizómájából. Adjon 20 ml-t bármely más hideg italhoz. A legjobb az egészben - frissen facsart töklében.
Gyömbér
A gyömbért a keleti gyógyítók különösen gyakran használták potenciaként. A gyömbéres rizómák segítenek helyreállítani a férfi hatékonyságát. A növény feladja a tápanyagok nagy részét, ha a következő módszerekkel alkalmazzák:
- Pácolás. Megtisztítjuk és vékonyra vágjuk a friss rizómát. Készítsen pácot 400 ml rizsecetből és 5 teáskanál cukorból egy kis tetejével. Öntsük az elkészített gyömbért egy üvegedénybe, öntsük a pácot. Csukja be és rázza meg. Ha este elkészítik, reggel a gyömbér készen áll arra, hogy segítse a férfi hatékonyságát;
- Keverje össze a mézet és a gyömbért egyenlő arányban. Apróra vágott friss rizómák helyett porított gyömbért használhat. Ezt a fűszert a szokásos üzletekben könnyű megtalálni. Hűtőbe tesszük, két hét múlva elkészül. Este két teáskanálnyit eszünk;
- Daráld le a gyömbért. Öntsük egy üvegedénybe, majd öntsük ide a vodkát úgy, hogy ellepje a fő összetevőt. Két hét alatt szűrjük le tinktúránkat. Este 25 cseppet használunk.
Kegel torna
A 20. század közepén Dr. Arnold Kegel kidolgozta saját gyakorlatait, amelyek megerősítik a medencefenék izmait. Az enurézistől szenvedő szépneműek számára találták ki őket. De később kiderült, hogy az ilyen gyakorlatok egyre nagyobb hatással vannak a potenciára is. Emellett tudományos szempontból az otthoni Kegel-torna a legjobb módszer a prosztatagyulladás megelőzésére.
A gyakorlat lényege, hogy megtalálja és megerősítse azokat az izmokat, amelyek érintkeznek a férfi reproduktív rendszerrel. Normális esetben ez az izomcsoport a peritoneális és a kismedencei szerveket tartja a helyén. Mind a férfiak, mind a nők ritkán megerőltetik mozgás közben. A medence gyengül, a szervek elmozdulnak és a vérkeringés romlik. Ennek eredményeként prosztatagyulladás lép fel, és a férfi potencia romlik.
Mozgások listája
Az első tennivaló a Kegel-gyakorlatok megkezdése során az, hogy megtalálja a szükséges izomcsoportot. Ne csak tudja, hol található, hanem érezze és tudja végrehajtani az alapmozgást. Ez elég könnyű megtenni: vizelés közben állítsa le a folyamot. Az izom, amelyet használt, a potencia növeléséhez szükséges.
Vizeléskor elvégezhet egy alapvető gyakorlatsort is:
- Állítsa le a sugárzást, ha lehetséges, többször;
- Ha a sugár elment, tegye lassabbá, de úgy, hogy tovább haladjon;
- Ebben az esetben nem terhelheti meg a hasi vagy a farizomzatát;
- Eleinte lehet, hogy nem sikerül jól - ami azt jelenti, hogy addig kell folytatni a gyakorlatokat, amíg ki nem kerül.
Bármikor kipróbálhatja a következő mozgásokat, amelyek javítják a hatékonyságot:
- Nagyon lassan elérjük a maximális izomfeszültséget. Jó eredmény, ha öt másodpercig sikerül nyújtanod a folyamatot;
- Ezután ugyanígy öt másodpercig óvatosan lazítsa ezeket az izmokat;
- Amikor a pénisz felállt, próbálja meg mozgatni;
- Próbáljon meghúzni Kegel izmait intim érintkezés során.
Ne feledje a következő pontokat:
- Eleinte annak megkönnyítése érdekében fekve végezhet gyakorlatokat;
- Körülbelül egy hónap napi tevékenység után a férfinak képesnek kell lennie tíz másodpercig hajlítani az izmot;
- Kegel-gyakorlatok végrehajtása során ne érintse meg ujjaival a célizomcsoportot.
Egyéb gyakorlatok
Bármely férfi használhatja az otthoni potencia gyakorlatait. Az egyik legegyszerűbb gyakorlat a rendszeres guggolás. Serkentik a vérkeringést, mentesítik az embert a pangó folyamatoktól. A magas tesztoszteronszint helyreáll, és a férfi elfelejti, hogy nemrégiben gyenge potencia miatt szenvedett. Ezt a gyakorlatot potencia érdekében otthonában vagy lakásában könnyű elvégezni.
A hatékonyság növeléséhez kissé sajátos módon kell guggolásokat végrehajtania. Lábainkat kissé szélesebbre tesszük, mint a vállöv. A zokniknak különböző irányokba kell mutatniuk. Guggolás a potencia növelése érdekében először állítsa be a fenékizmok feszültségét.
A lábnak szilárdan kell ülnie a felszínen. A feneket zömökben a lehető legalacsonyabban engedjük le, csak így lehet növelni a hatékonyságot. A lehető legalacsonyabb ponton mozogás nélkül kell állnia néhány másodpercig. Aztán a férfi felemeli a fenekét, mint a szokásos guggolásnál. A farizmok egy pillanatra sem lazíthatók. Tíz ismétlés két megközelítésben elég lesz.
Mozgások listája
Próbálja ki a következő gyakorlatokat az otthoni hatékonyság növelésére:
- Kismedencei forgás. Jól alkalmazható a reggeli gyakorlatokhoz, nemcsak a potencia, hanem a hangulat is javul. Lábunkat vállszélességre tesszük szét, kezünket az övön. Forgatjuk a medencét - negyven óramutató járásával megegyező irányban, és ugyanannyival szemben. Ez lehetővé teszi a megnövekedett vérkeringést a nemi szervek területén. Erősíti az ágyéki izmokat is, amelyek szükségesek az energikus és hosszú súrlódásokhoz;
- Lejtők. A lábunkat kissé szélesebbre tesszük, mint a vállöv. Hajlítjuk a testet, megpróbáljuk ujjainkkal megérinteni a padlót. Eleinte három megközelítésben húsz ismétlés lesz elég. Fokozatosan növeljük a terhelést, akár ötven lejtőn is. A terhelést már nem növeljük, ebben a tartományban edzünk tovább. Ez kiváló potencianövelő gyógyszer. Nemcsak a vérkeringés javul, hanem az idegek munkája is a nemi szervek területén;
- Nagy lépések. Célszerű ezt a mozgást reggel, éhgyomorra végezni. Két könnyű súlyzót veszünk, amelyek súlya nem haladja meg a tíz kilogrammot. Tartsa a hátát egyenesen, a felső végtagok súlyzókkal nézzenek lefelé. Úgy járunk, hogy a test lassan megereszkedjen, és a térdszöge 90 fokos legyen. Lábat váltunk. Egy férfi, aki otthon végzi ezt a gyakorlatot, gyorsan növeli hatékonyságát.